こんにちは。よしはら内科・内視鏡クリニック 受付スタッフです。

秋も深まり、朝晩はぐっと冷え込むようになってきました。
日中との気温差が大きく、体調を崩されている方も多いのではないでしょうか。

「なんとなくだるい」「食欲が出ない」など、夏の疲れが残ったまま涼しい季節を迎えると、自律神経のバランスが乱れて“秋バテ”を起こすことがあります。

🍂秋バテ対策のポイント🍂

・冷たい飲み物や生ものを控え、温かいスープやお茶を意識してとりましょう。
・湯船に浸かって体を温めると、疲れが取れやすくなります。
・無理のない範囲で、軽い運動やストレッチもおすすめです。

私は毎朝ラジオ体操をしてから出勤しています。体が温まり、気持ちもスッキリして一日のスタートがとてもスムーズになりますよ。

💉インフルエンザ予防接種のご案内

10月下旬から11月にかけては、インフルエンザワクチン接種のピーク時期です。
ワクチンの効果が出るまでには約2週間ほどかかりますので、流行が本格化する前の接種がおすすめです。当院でも引き続き接種を実施しております。ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。

🍠秋の味覚を楽しみながら、体調管理も忘れずに

秋はおいしい食材が増える季節ですが、食べ過ぎ・飲み過ぎにはご注意を。
季節の変わり目は、ちょっとした不調を見逃しがちです。
「少しおかしいな」と思った時は、どうぞお早めにご相談ください。

皆さまが元気に秋を締めくくり、これからの冬を健やかに迎えられますよう、スタッフ一同サポートいたします。